স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেও কেন হয় হজমের সমস্যা?

নিজস্ব প্রতিবেদন ০৬ সেপ্টেম্বার ২০২৫ ১২:৫৮ এ.এম

ছবি: সংগৃহীত

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরও অনেক সময় হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না। এই অস্বস্তি সারাদিনের কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হজমতন্ত্রের কিছু নির্দিষ্ট কারণে এ ধরনের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। চলুন, জেনে নিই এর প্রধান কারণগুলো—

খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব
দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ল্যাকটোজ, ফ্রুকটোজ বা সরবিটলের পরিমাণ বেশি হলে পাকস্থলী অনেক সময় এগুলো পুরোপুরি ভাঙতে বা শোষণ করতে পারে না। ফলে খাবার অপূর্ণ হজম হয়, গ্যাস তৈরি হয় এবং পেট ফেঁপে ওঠে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেও অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

আইবিএস ও সংবেদনশীল হজমতন্ত্র
যাদের ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) বা ফাংশনাল ডিসপেপসিয়া রয়েছে, তাদের হজমতন্ত্র সাধারণের তুলনায় অনেক বেশি সংবেদনশীল। এতে পাকস্থলীতে বায়ুর স্বাভাবিক চলাচল ব্যাহত হয়। একইসঙ্গে পাকস্থলীর উপকারী জীবাণুর ভারসাম্য নষ্ট হলেও হজমে সমস্যা ও পেট ফাঁপার প্রবণতা দেখা দিতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রভাব
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মলত্যাগ কম হয়, ফলে খাবার দীর্ঘ সময় অন্ত্রে আটকে থাকে। এতে গ্যাস জমে পেট ফেঁপে ওঠে। বিশেষত যাদের একসঙ্গে আইবিএস ও কোষ্ঠকাঠিন্য আছে, তাদের ক্ষেত্রে সমস্যাটি আরও তীব্র হতে পারে।

বদহজম খাদ্যাভ্যাস আইবিএস কোষ্ঠকাঠিন্য