নিজস্ব প্রতিবেদন ১৪ অক্টোবার ২০২৪ ০৬:৪৭ পি.এম
ছবি: সংগৃহীত
এখন আশ্বিন মাস । হুটহাট বৃষ্টি আর ঠাণ্ডা বাতাস আবার প্রচণ্ড গরম। এমন মিশ্র আবহাওয়ায় সহজেই গরম ঠান্ডা লেগে যেতে পারে অথবা সিজনাল ফ্লু হতে পারে। এছাড়াও আর্দ্র বাতাসে ভেসে থাকতে পারে নানারকম জীবাণু। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবার ও পানীয়ের সম্পর্কে যা সহজেই মুক্তি দিতে পারে এ সমস্যা থেকে।
তুলসি
চা,বিভিন্ন পানীয় ও সালাদে তুলসী পাতা যোগ করে সহজেই ঠান্ডার সমস্যায় আরাম পাওয়া যেতে পারে। বিশেষ করে খালি পেটে তুলসীর রস খুবই কার্যকরী ।
আদা
ঠাণ্ডা কাশির জন্য আরেকটি কার্যকরী উপাদান হল আদা। বিভিন্ন রান্নায় মশলা হিসেবে ব্যবহারের পাশাপাশি চায়ে আদা যোগ করে খেলে বেশ উপকার পাওয়া যায়।
লবঙ্গ
কাশি বা গলাব্যাথার উপশমের জন্য লবঙ্গ একটি উপকারী মশলা।
রসুন
রসুন এন্টিঅক্সিডেন্ট সম্পন্ন হওয়ায় এটি শরীরের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত উপকারী। রসুনের আচার, মুড়ি মাখা, রসুন ভর্তা এছাড়াও অন্যান্য রেসিপিতে রসুন যোগ করার মাধ্যমে দেহে এন্টিওক্সিডেন্ট এর মাত্রা বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
ভিটামিন সি
দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও বিভিন্ন জীবাণুর আক্রমন থেকে মুক্ত থাকতে পর্যাপ্ত পরিমান ভিটামিন - সি জাতীয় ফল বিশেষ করে কেমিক্যাল মুক্ত দেশীয় ফল খেতে হবে।
মধু
নাক ও শ্বাসনালীর প্রদাহ বা সংক্রমন থেকে উপশমের ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক মধুর ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
বিটা ক্যারোটিন
বিভিন্ন ধরনের রঙিন বিশেষ করে কমলা ও লাল রঙের ফল ও সবজিতে প্রচুর পরিমাণ বিটা ক্যারোটিন থাকে।যা আমাদের দেহে প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ও সাধারণ ফ্লু এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার সমাধানের জন্য উপর্যুক্ত খাদ্য উপাদানগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। এছাড়াও নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধানের জন্য ধানমন্ডিস্হ আমেরিকান ওয়েলনেস সেন্টার এ ডাক্তার ও পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে পারেন।
সারা দেশে সরকারি ফার্মেসি চালু করছে সরকার
ঈদ ছুটিতেও ২ সহস্রাধিক রোগী চিকিৎসা নিয়েছে বিএমইউ আউটডোরে
ডায়াবেটিসের সব উপসর্গ জানা আছে কি?
বাজেটে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে অগ্রাধিকার দিতে হবে
৫ আগস্টের আগে আহতদের সঠিক চিকিৎসার সুযোগ ছিল না : বিএমইউ উপাচার্য
সেনা পাহারায় বিএমইউ ছাড়লেন অনিন্দিতা দত্ত
বাংলাদেশ ফুটবল বাংলাদেশ ফুটবল ফেডারেশন
১৫ মার্চ ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল ক্যাম্পেইন
বাম চোখের বদলে চিকিৎসা ডান চোখে, দুঃখ প্রকাশ করে ফের অস্ত্রোপচার
এক ফোঁটা রক্ত ঝরলে সারাদেশে স্বাস্থ্যসেবা বন্ধের হুমকি
বিএসএমএমইউ সুপার স্পেশালাইজড হাসপাতালে ফের কিডনি প্রতিস্থাপন শুরু
মরণোত্তর দেহদান করলেন মাহবুব উর রহমান
ভর্তির সুযোগ দাবিতে ‘অনুত্তীর্ণ’ চিকিৎসকদের বিক্ষোভ, অবরুদ্ধ ভিসি
এক দিনে আরও ৪৫৩ জনের ডেঙ্গু শনাক্ত, মৃত্যু ১
চারদিনের ডেঙ্গুতেই রিফাহ’র মৃত্যু, ‘তছনছ’ রায়হানের সংসার
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের নাম পরিবর্তনের দাবি
ডেঙ্গুতে না ফেরার দেশে আরও ৭ জন, মৃত্যু ছাড়াল ৫০০
ডেঙ্গুতে ঢাকায় কর্মক্ষম মানুষের মৃত্যু বেশি
ডেঙ্গুতে মৃত্যু কেন বাড়ছে জানালেন স্বাস্থ্যের ডিজি
ডেঙ্গুতে প্রাণ গেল আরও ৩ জনের
ডেঙ্গুতে আরও ৪ মৃত্যু, নতুন রোগী ৮৮৮
স্বাস্থ্য শিক্ষার প্রশাসনে নতুন পরিচালক, ডা. নাসিরকে ওএসডি
ওজন কমাবে এক চামচ মৌরিদানা
ডেঙ্গুতে একদিনে বছরের সর্বোচ্চ মৃত্যু, শনাক্ত আরও ১০৭৯
ঢামেকের দেয়ালে প্রতিবাদী ব্যানার-পোস্টার/ ড্যাব নেতাদের ‘হাত ধরে’ ঢামেকে আওয়ামীপন্থিদের পদায়ন!
একদিনে আরও ১০৮৩ ডেঙ্গু শনাক্ত, মৃত্যু ৬
দিনের পর দিন শৌচালয়েই দাঁত মাজার ব্রাশ রাখেন? কী বিপদ ডাকছেন জানেন?
ক্যান্সার হাসপাতালের নতুন পরিচালক ডা. জাহাঙ্গীর কবীর
এইচপিভি টিকা বিশ্বব্যাপী পরীক্ষিত ও নিরাপদ : ওজিএসবি
আন্দোলনে আহতদের মানসিক ট্রমা, নেই পর্যাপ্ত সাইকিয়াট্রিস্ট
