অতিরিক্ত রাগ? জেনে নিন শরীরের কী ক্ষতি করে

নিজস্ব প্রতিবেদন ৩০ নভেম্বার ২০২৪ ০৯:৪০ পি.এম

অতিরিক্ত রাগ? জেনে নিন শরীরের কী ক্ষতি করে

ছবি: সংগৃহীত

রাগ থাকা নাকি ভালো। কারণ রাগী মানুষকে সবাই সমীহ করে চলে! তবে অতিরিক্ত রাগ কখনোই ভালো নয়। বরং তা নানাভাবে আপনার ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনি কি এমন একজন মানুষ যার রাগ অনেক বেশি? উত্তর যদি ‌‘হ্যাঁ’ হয় তবে সেই রাগ কমানোর সময় এসেছে। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত রাগ আপনার শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, অতিরিক্ত রাগের কারণে কী ক্ষতি হতে পারে-

হৃদন্ত্রের ওপর প্রভাব ফেলে

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত রাগ যদি কম সময়ের জন্যও হয় তবুও সেটি হৃদন্ত্রের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত রাগের কারণে হৃদপিন্ডের রক্ত পাম্প করার পেশির ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। যার ফলে পরবর্তীতে হাই ব্লাড প্রেসার বা এজাতীয় সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আপনার হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে চাইলে রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

হজম ক্ষমতা কমে যাওয়া

শুনতে অবাক লাগলেও এটি সত্যি যে আমাদের অতিরিক্ত রাগ আমাদের হজম ক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলে। মানুষ যখনই অতিরিক্ত রাগ প্রকাশ করে তখনই তার অন্ত্রের কার্যকারিতা কমতে থাকে। যে কারণে অতিরিক্ত রাগের ফলে পেটে ব্যথা, পেট খারাপ বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। আবার যারা সারাক্ষণই রেগে থাকেন তাদের ক্ষেত্রে অন্ত্রের সিনড্রোম, গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ ইত্যাদি সমস্যা এসে উপস্থিত হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট হয়

রাগ কেবল শরীরের ওপরই নয়, বরং প্রভাব ফেলে মনের ওপরেও। অতিরিক্ত রাগ মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, এমনটাই বলছে গবেষণা। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত রাগের ফলে মানুষ উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো সমস্যায় ভুগতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত ফলে মানুষ একাগ্রভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাও হারিয়ে ফেলতে পারে। তাই এ ধরনের মানসিক সমস্যা থেকে বাঁচতে রাগ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।

স্বাস্থ্য পরামর্শ