নিজস্ব প্রতিবেদন ০৩ ডিসেম্বার ২০২৪ ১০:৩২ এ.এম
ছবি: সংগৃহীত
শীতেকালে সর্দি-কাশি, জ্বর, গলাব্যথার মতো সমস্যাগুলো বেশি দেখা দেয়। তাৎক্ষণিকভাবে সেরে উঠতে ওষুধই তখন ভরসা হয়ে ওঠে; কিন্তু সুস্থ হয়ে ওঠাও সাময়িক। দিন কয়েক পরেই ফের ঠান্ডা লাগে। তাই এ সমস্যার একটা স্থায়ী সমাধান জরুরি।
শীতকালে সুস্থ থাকতে যে ফলগুলো খাবেন-
কমলালেবু
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে শীতকালীন রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি পাওয়া যায়। শীতকালে কমলালেবু খেলে রোগবালাই শরীরে সহজে বাসা বাঁধতে পারে না।
গাজর
গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন কে, ক্যালশিয়াম, ফাইবারের মতো উপাদান। গাজরের মতো শরীরবান্ধব সবজি খুব কমই আছে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে চোখের যত্ন নেওয়া, গাজর সর্বগুণসম্পন্ন। শীতেও সুস্থ থাকত গাজর খেতে হবে বেশি করে। তাহলে আর রোগবালাই ছুঁতে পারবে না।
অ্যাপ্রিকট
ভিটামিন এ, ই, সি পটাশিয়ামে ভরপুর অ্যাপ্রিকট শীতে সুস্থ থাকার অন্যতম হাতিয়ার হতে পারে। অ্যাপ্রিকটে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যেগুলো ভিতর থেকে যত্ন নেয় শরীরের। তাছাড়া ডায়াবেটিস থাকলেও অ্যাপ্রিকটের মতো ঘরোয়া দাওয়াই খুব কম রয়েছে।
যেসব খাবার একসঙ্গে খেলে সুপারফুড হিসেবে কাজ করে
কাঁচা আম কতটা উপকারী?
গরমে খেজুর খাওয়া কি উপকারী?
ঈদের রেসিপি : গরুর মাংস ভুনা
স্ট্রেস থেকে দূরে থাকতে যা করবেন
ইফতারে তরমুজের পুডিং তৈরির রেসিপি
সুস্থ ও সাদা দাঁত পেতে যে ৫ কাজ করবেন
কর্মজীবী নতুন মায়েরা যা খাবেন
পদোন্নতি পাওয়ার সহজ উপায়
সফলতার জন্য যে ৪ স্কিল থাকা জরুরি
শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়
খেজুর গুড়ের ৫ উপকারিতা
শীতে পা ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়
ব্যায়ামের আগে ডাবের পানি খাবেন যে কারণে
পেয়ারা না আপেল, কোনটি বেশি উপকারী?
অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস বাদ দেবেন যেভাবে
খেজুরের চিনি কি সাদা চিনির চেয়ে ভালো?
পেঁপে বেশি খেলে কী হয়?
বয়স ২৫ পার হলে নারীর যে ৬ ভিটামিন প্রয়োজন
ক্যালরিযুক্ত খাবার বেশি খেয়ে ফেললে যা করবেন
শীতে সুস্থ থাকতে যে ফল খাবেন
ক্ষতিকর কোলেস্টরল কমাতে যা করবেন
কোনোকিছু দ্রুত শেখার উপায় জেনে নিন
অতিরিক্ত রাগ? জেনে নিন শরীরের কী ক্ষতি করে
শরীরকে ডিটক্স করতে সকাল ৯টার আগে করুন এই ৫ কাজ
আপনি কি সঙ্গীর প্রতি নির্দয়?
শরীরের সবচেয়ে নোংরা অংশ কোনটি, জানলে অবাক হবেন
হেঁচকি কেন উঠে আর থামাবেন কীভাবে?
দ্রুত কোলেস্টেরল কমায় চিয়া সিড, যেভাবে খেলে মিলবে সুফল
যেসব প্রশ্ন আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করা উচিত
