নিজস্ব প্রতিবেদন ২০ নভেম্বার ২০২৪ ০১:৫৬ পি.এম
ছবি: সংগৃহীত
কোলেস্টেরল একবার বাড়তে শুরু করলে বশে আনা বেশ কঠিন। ওষুধ খেয়েও বিশেষ একটা লাভ হয় না। ‘বিএমআই’ নিয়ন্ত্রণ করতে পারলেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, খারাপ কোলেস্টেরলের মতো অনেক রোগের প্রকোপ এড়িয়ে চলা যায়। তবে শারীরিক কসরতে যদি বেশি সময় দিতে না পারেন, দ্রুত মেদ ঝরাতে এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল আটকে দিতে পারে ছাতু এবং চিয়া সিড দিয়ে তৈরি একটি পানীয়।
১) শরীরের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নির্ভর করে বিপাকহারের ওপর। বিপাক হার ভালো হলে শুধু ওজন ঝরানো নয়, তার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত অনেক রোগই বশে রাখা যায়।
২) চিয়া সিড থাকা ফাইবার, ধমনীর গায়ে খারাপ মেদ জমতে দেয় না। শুধু তাই নয়, রক্ত সঞ্চালনও ভালো রাখতেও সাহায্য করে।
কীভাবে বানাবেন চিয়া-ছাতুর শরবত?
১. প্রথমে এক গ্লাস পানিতে ১ চা চামচ চিয়া সিড ভিজিয়ে রাখুন।
২. ওই পানির মধ্যে এক টেবিল চামচ ছাতু মিশিয়ে নিন। এর মধ্যে দিন সামান্য বিট লবণ এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস।
৩. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই শরবত খান।
যেসব খাবার একসঙ্গে খেলে সুপারফুড হিসেবে কাজ করে
কাঁচা আম কতটা উপকারী?
গরমে খেজুর খাওয়া কি উপকারী?
ঈদের রেসিপি : গরুর মাংস ভুনা
স্ট্রেস থেকে দূরে থাকতে যা করবেন
ইফতারে তরমুজের পুডিং তৈরির রেসিপি
সুস্থ ও সাদা দাঁত পেতে যে ৫ কাজ করবেন
কর্মজীবী নতুন মায়েরা যা খাবেন
পদোন্নতি পাওয়ার সহজ উপায়
সফলতার জন্য যে ৪ স্কিল থাকা জরুরি
শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়
খেজুর গুড়ের ৫ উপকারিতা
শীতে পা ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়
ব্যায়ামের আগে ডাবের পানি খাবেন যে কারণে
পেয়ারা না আপেল, কোনটি বেশি উপকারী?
অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস বাদ দেবেন যেভাবে
খেজুরের চিনি কি সাদা চিনির চেয়ে ভালো?
পেঁপে বেশি খেলে কী হয়?
বয়স ২৫ পার হলে নারীর যে ৬ ভিটামিন প্রয়োজন
ক্যালরিযুক্ত খাবার বেশি খেয়ে ফেললে যা করবেন
শীতে সুস্থ থাকতে যে ফল খাবেন
ক্ষতিকর কোলেস্টরল কমাতে যা করবেন
কোনোকিছু দ্রুত শেখার উপায় জেনে নিন
অতিরিক্ত রাগ? জেনে নিন শরীরের কী ক্ষতি করে
শরীরকে ডিটক্স করতে সকাল ৯টার আগে করুন এই ৫ কাজ
আপনি কি সঙ্গীর প্রতি নির্দয়?
শরীরের সবচেয়ে নোংরা অংশ কোনটি, জানলে অবাক হবেন
হেঁচকি কেন উঠে আর থামাবেন কীভাবে?
দ্রুত কোলেস্টেরল কমায় চিয়া সিড, যেভাবে খেলে মিলবে সুফল
যেসব প্রশ্ন আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করা উচিত
